The adventures of Boy Kontra

Isang malabo at magulong usapan nina Emong Matanong at Boy Kontra.

EMONG MATANONG: O Boy, mukhang mainit na naman ang ulo mo ah!

BOY KONTRA: Oo! Badtrip ako.

EMONG MATANONG: Bakit naman?

BOY KONTRA: Pa'no may in-interview kanina sa 24 Oras tungkol sa kahirapan ng mga Pilipino may isang mama ang sabi kaya daw siya mahirap dahil sa gobyerno! Shet! Pa'nong hindi siya maghihirap eh mukha namang hindi siya naghahanap ng trabaho. Lahat na lang isinisisi sa gobyerno eh wala namang pakinabang 'yang letseng gobyerno na 'yan. Hindi niya pa ba alam 'yun?!?

EMONG MATANONG: Hayaan mo na. Baka naman may sarili siyang dahilan 'di ba nga ang sabi eh lahat ng bagay may dahilan?

Biglang tumayo si Boy Kontra at binatukan si Emong Matanong.

EMONG MATANONG : Aray Putsa, Emong! Ba't mo ko binatukan?!?

BOY KONTRA: Wala, gusto ko lang. Gusto ko lang patunayan sa'yo na hindi lahat ng bagay kailangang may dahilan.

EMONG MATANONG: 'Yan ang hirap sa'yo lahat na lang kinokontra mo.

BOY KONTRA: Hindi naman. Marami lang talaga mga maling bagay-bagay na akala ng marami ay tama.

EMONG MATANONG: Tulad nang...?

BOY KONTRA: Tulad ng paniniwalang ang mundo raw ay composed of 70% water at ang natitirang 30% ay land . Mali 'yun. Dahil ang mundo 100% composed of land. 'Di ba 'yung ilalim ng dagat, eh lupa?

EMONG MATANONG: Pilosopo ka naman eh. O sige, ano pa?

BOY KONTRA: 'Yung mga term na "safehouse" at "nakaligtas sa tiyak na kamatayan" na lagi kong naririnig sa mga balita, mali 'yun! Bakit? Meron ba namang safehouse na laging niri-raid at natutuklasan ng mga pulis? Eh 'di hindi na safe 'yun? Narinig ko nung isang araw si Oscar Oyda ng 24 Oras may binalitang biktima raw ng aksidente na "nakaligtas sa tiyak na kamatayan" kung tiyak na kamatayan 'yun dapat hindi siya nakaligtas. Ang gul0-gulo nila magbalita nililito nila 'yung mga tao. Shet.

EMONG MATANONG: Oo nga no? Malalim ka rin pala mag-isip Boy. (sinakyan na lang si Boy Kontra)

BOY KONTRA: Talaga. Tulad ng kasabihang Kung Oras mo, Oras mo na. Hindi 'yan totoo. Paano kung nakasakay ka sa eroplano ta's oras na ng piloto at inatake sa puso. Oras mo na din ba? Ano 'yan damay-damay? O kaya pinatay 'yung kaanak mo ng isang gagong adik at ikatwiran niya sa'yo na: "'senya na po oras na kasi niya!" Tatanggapin mo ba 'yung ganoong kagagong katwiran? 'Di pwede 'yun.

BOY KONTRA: Ilang beses na ring nababalita 'yung tungkol sa drug courier na mga Pilipino sa China may mga nabitay na sa kanila at may mga nakapila pang iba. 'Yung mga naiwang kaanak dito sa 'Pinas sinisisi na naman sa gobyerno kung bakit nabitay 'yung kaanak nila. Nalalabuan ako dun', pa'no naman naging kasalanan ng gobyerno ang kusang-loob na pagdadala ng droga nila sa China? Inutusan ba sila ng Embassy natin? Ang labo 'tol!

EMONG MATANONG: (speechless na nalabuan)

BOY KONTRA: Absence makes the heart grow fonder. May naniniwala pa ba diyan? Sino bang gunggong ang nag-imbento niyan? 'Pag ang dyowa mo nawalay sa'yo sa panahon ngayon malamang maiinlababo sa iba 'yun, tiyak yan. Kahit itanong mo pa sa mga Pinoy na nasa Dubai. Sa umpisa patikim-tikim na parang bisyo hanggang sa makalimutan na ang naiwang dyowa sa 'Pinas. Pa'nong hindi ko alam eh ginawa sa'kin yan! Shet talagang buhay 'to.

EMONG MATANONG: (Sa wakas, may naisip na itanong) Boy, naniniwala ka ba sa walang lihim na hindi nabubunyag?

BOY KONTRA: Isa ring kalokohan 'yan. Kung totoo 'yan alam na ba natin kung sino nagpapatay kay Ninoy? O 'di kaya ano ang lihim sa pagkawala ni Amelia Earhart? Ano ba ang lihim sa pagkawala ng mga sasakyan sa Bermuda Triangle? 'Yung CD ko ngang Inuman Sessions ng Parokya ni Edgar hindi ko pa alam kung sinong lihim na kumuha. Saka lahat naman tayo may tinatagong lihim 'di ba? Ikaw, wala ba?

EMONG MATANONG: (Nawindang at napatunganga. Hindi dahil sa hindi niya alam ang tungkol sa Bermuda Triangle o kung sino si Amelia Earhart kundi dahil siya ang lihim na nagnenok ng CD na Inuman Sessions na lihim ding ninakaw sa kanya ng hindi niya kilala; bumuntong hininga saka nagsalita) Pare speaking of lihim may problema kasi ako. Feeling ko kasi may itinatagong lihim 'yung misis ko dapat ko pa bang usisain at itanong 'yun sa kanya'Di ba ang pagsasabi ng tapat pagsasama ng maluwat?

BOY KONTRA: Depende 'yan kasi hindi sa lahat ng pagkakataon pwede kang magsabi ng katapatan lalo't kung magiging resulta nito'y hindi magiging maganda. Eh 'di hindi na maluwat na pagsasama 'yun? Dahil baka magresulta 'yun sa hiwalayan. Kung sakaling hindi mo matanggap ang lihim na sasabihin niya sa sa'yo baka mag-away lang kayo at mauwi sa hiwalayan. Ang nakaraan ay nakaraan 'wag mo nang balikan at itanong pa.

EMONG MATANONG: Okay. Salamat Boy.

BOY KONTRA: No worries Emong. (humirit ulit) Gusto ko ring idagdag na hindi rin ako sang-ayon sa kasabihang "kung ano ang puno siya ang bunga" sa prutas lang pwede 'yan pero sa mga tao hindi uubra 'yan. Ibig sabihin 'pag gago ang tatay gago din ang anak? Meron sigurong ganun pero hindi sa lahat ng pagkakataon. Kasi maraming Pinoy ang naniniwala sa kung ano-anong shet kaya 'yung mga kasabihan na kasing-tanda pa ng mga ninuno natin ay pinaniniwalaan pa rin. Ako? Hindi ako naniniwala sa mga letseng hula-hula, horoscope o feng-shui na 'yan. Ang tao kaya minamalas kasi tamad! 'Yun lang 'yun, shet.

EMONG MATANONG: Ha? Ah eh si-siya nga Boy, may point ka 'dun.

BOY KONTRA: Oo naman. Nagtataka lang ako, kasi dun sa opisina namin 'yung messenger namin ang narating na education ay college level dahil 'yun daw ang qualification ng HR pero bakit 'yung isang senador natin hindi naman naka-graduate ng High School gumagawa pa ng batas, ano 'yan lokohan? Sabi ko nga sa messenger namin magtiyaga lang siya dahil kung may tiyaga may nilaga. Aba! Ang loko kinontra ako.

EMONG MATANONG: Me kumokontra din pala sa'yo? Hehe.

BOY KONTRA: Kahit nga ako nagulat, hindi lang pala ako ang pala-kontra. Katwiran niya: sampung taon na raw siya nagtitiyagang magmessenger hanggang ngayon messenger pa rin siya. Hindi ako nakaporma, wala akong maisagot. Nawala ang pagiging henyo ko. Kunsabagay, dati kasi naniniwala rin ako na daig ng maagap ang taong masipag kaya lagi akong maaga dati sa trabaho ngayon minsanan na lang kasi mas naniniwala na ko ngayon na daig ng sumisipsip ang taong masipag. Napo-promote na ang dami pa ng benepisyo.

EMONG MATANONG: Ayus 'yan. Sumipsip na lang tayo. Hehe.

BOY KONTRA: 'Lam mo Emong, hindi kita kinukumbinsi sa mga sinasabi ko mga opinyon ko lang 'yan na katulad din ng opinyon ng ibang tao. Mabilis lang kasi ako mainis sa mga nagmamalinis o kaya sa mga naggagaling-galingan. 'Yung mga sumisigaw ng "kung kaya niya kaya mo rin" sa tingin mo totoo 'yun?

EMONG MATANONG: Siguro. Kasi 'di ba 'pag nagpursige ka sa buhay kakayanin mo lahat?
BOY KONTRA: Mali. Hindi lahat kayang gawin ng tao 'yung talento ng iba hindi pwedeng maging talento mo rin. May kanya-kanya tayong galing kaya nga may mga singer, dancer, doktor, engineer, abogado at iba pa. Halimbawang magaling ka sa isang bagay sa ibang bagay naman ay bobo ka kasi nga hindi mo expertise. Gets mo ba?!? (pasigaw)

EMONG MATANONG: Easy lang, Boy. Nag-uusap lang tayo.

BOY KONTRA: 'Sensya na. Nadadala lang ako ng emosyon ko. Meron pa pala isa 'yung magkakontrang dalawang kasabihan. "Huli man daw at magaling naihahabol din" saka "aanhin pa ang damo kung patay na ang kabayo". Ano ba ang tama diyan? Hindi ba ang labo? Kelangan pa bang ipaliwanag na malabo 'yan?

EMONG MATANONG: Malabo nga. Parang 'yung impeachment lang. Ang gulo, ang labo. Nanonood ka ba ng Impeachment?

BOY KONTRA: (uminit na naman ang ulo) 'Tangna! Nagsasayang lang tayo ng oras saka pera d'yan, kahit na ma-impeach pa 'yang si Koronang Tinik wala namang mangyayari d'yan hindi tayo mabubusog ng impeachment na 'yan at hindri yayaman ang Pilipinas o ang isandaang milyong Pinoy diyan, lalaki lang ang bill mo sa kuryente sa kakapanood mo sa walang kwentang palabas na 'yan. Mga honorable lawmakers na nagpaparatangan kung sino ang magnanakaw eh pare-pareho lang naman sila! Sabihin mo nga sa'kin kung sino ang hindi kurakot diyan?

EMONG MATANONG: (hindi nakaimik) Boy, inom na nga lang tayo sagot ko. Sandali bibili lang ako ng dalawang Red Horse.

BOY KONTRA: 'Yang pag-inom inom na 'yan alam nating masama sa katawan natin 'yan pero sige pa rin tayo ng sige. Alam mo ba ayon sa pag-aaral, ang liver related disease ay pangatlo sa Top 10 causes of Death dito sa Pilipinas? At pangatlo rin sa most common form of cancer sa buong mundo? Konting okasyon, inom. Bertday, piyesta, graduation, pasko, bagong taon, may nanalo sa karera o sa sakla, inom, 'pag nagkaumpukan inuman agad. Kaya ang daming nag-aaway dahil sa inom-inom na 'yan, eh.

EMONG MATANONG: 'Kala ko ba si Boy Kontra ka? Kuya Kim ka na rin ba?

BOY KONTRA: Hehe, hindi naman. Nabasa ko lang 'yan sini-share ko lang i-like mo naman! Ang totoo gusto kong uminom muna ng beer bago kumain, pampagana. Sige na, bili ka na nang maumpisahan na natin. Kampai!

Mga aral daw ng kuwento:

1. 'Wag maniwala sa sabi-sabi. Kung may nais malaman magsaliksik, mag-usisa, mag-imbestiga. Hindi lahat ng balita ay totoo at hindi lahat ng tsimis imbento. Maraming kasabihan ang kalokohan lang tulad ng propesiya o mga hula-hula kuno.
2. 'Wag umasa sa suwerte. Magsumikap at magtrabaho.
   
3. 'Wag isisi sa gobyerno ang kamalasan mo sa buhay. 'Wag din sa magulang mo, sa droga, sa barkada. Wala silang kinalaman sa desisyon mo sa buhay o sa taglay mong katamaran.
4. 'Wag mag-akusa sa kung sino baka mas madungis ka pa sa inakusahan mo.
5. Ang buhay ay hindi puro drama minsan may komedya din.
6. Iwasan makakwentuhan o maka-inuman si Boy Kontra (marami diyan sa paligid mo na ang bisyo'y kontrahin lahat ng kanyang maririnig, may kwenta man o wala).
   

death for sale

"smokers never grow old, because they die younger"

i really like to write a blog about cigarettes and discuss how dangerous & harmful it is to our body & of course to our society. i know this is an interesting topic to talk & to enlighten some people who still wants to smell the aroma of the cigarette. It is said & estimated that every minute about 7 people die to tobacco use so if you want to die young and be in statistics just keep on smoking.

COMMON DISEASES CAUSED BY SMOKING.
cancer -ang mga yosi boy/girl ay may malaking panganib na magkaroon ng iba't-ibang uri ng cancer. ang chemical na tinatawag na Carcinogen na nasa tobacco ay nagdudulot ng cancer sa (1) baga, (2) bibig, (3) lalamunan at (4) gullet (eto ung tube na nagtutulak ng pagkain papunta sa sikmura). Alam mo ba na 90% ng may lung cancer ay dahil sa pagyoyosi? bukod sa apat na nabanggit na cancer may bonus pa na ibang uri ng cancer ang pwedeng magkaroon ka: bladder cancer, pancreatic cancer at esophagus cancer. sa mga babae naman bukod sa nabanggit, may possibility rin na magkaroon ng cervical cancer.

cardiovascular disease - ito ung sakit sa puso mismo, sa ugat nito o mga blood vessel o arteries na nakakonekta dito. madalas ito ung nagiging sanhi ng kamatayan ng mga adik sa yosi. ang nicotine
na nasa tobacco ay nagdadagdag ng cholesterol level sa dugo. at ang cholesterol at fats ay naiipon sa arteries, na nagiging sanhi ng pagtigas nito. syempre, kapag naipon at tumigas ang cholesterol at fats ito ay nagiging makitid, masikip at barado para daluyan ng dugo. nagreresulta itop ng blood clots, at dito naguumpisa ang cardiovascular disease na may iba't-ibang uri. kaya ang ending: stroke.

chronic obstructive pulmonary disease -sa simpleng lenggwahe natin ito ay kahirapan sa paghinga dahil sa may kung anong nakabara sa baga. ang dalawang health problems nito ay: (1) emphysema at (2) chronic bronchitis. emphysema ito ay kakapusan ng pagihnga dahil sa damage na tinatawag na alveoli (air sacs), nangyayari ito dahil ang function ng baga ay humihina. Chronic bronchitis ito ay madalas na pag-ubo na may kasamang mucus (eeeww). 80% daw ng ng may COPD ay dahil sa sobrang yosi. ang pagyoyosi ay nakakapagpahina ng tatlong beses ng function ng ating baga.

iba pang conditions dahil sa yosi hindi man matuturing na sakit ang iba pero nakakaapekto pa rin sa hygiene

* damage the lining of blood vessels
* Smoking affects your oral health. It can stain your teeth and gums. Smoking can give rise to various health problems of gums and teeth, such as swollen gums, loose teeth and bad breath.
* Smoking causes acid taste in the mouth.
* Smoking can give rise to various sexual problems. Couples addicted to smoking are likely to face fertility problems.
* Smoking increases the risk of high blood pressure, which is a risk factor for stroke and heart attacks.
* Smoking worsens asthma by increasing the inflammation of airways.
* Smoking can cause early aging. Due to smoking, the blood supply to the skin is reduced. There is decrease in the levels of vitamin A. Hence, smokers have paler skin and more wrinkles.
* Heavy smoking causes macular degeneration, which results in gradual loss of eyesight. Smokers are at a higher risk for cataract.
* Some other conditions caused by smoking are chest infections, diabetic retinopathy, tuberculosis, multiple sclerosis and Crohn’s disease.

(talaga palang death for sale ang yosi at sadyang madami ang komplikasyon at sakit na nabigigay ng bisyo na to!!! kaya kung hindi ka man nagyoyosi, paki-sabi sa kakilala mo na itigil nya na ang pagyu-yosi hangga't may oras pa sya)

THE NUMBERS
alam mo ba na sa halos 94M na population ng pilipinas eh 17M dito ang nagyoyosi? ang ibig sabihin nito ay 18% ng pilipino ay adik sa yosi! na sa bawat 5 tao ay mayroong 1 dito ang nagyoyosi. 14.6M dito ay lalaki at ang natitirang 2.8M ay babae at ang average na sigarilyo nila per day ay: 11-12 sa lalaki at 7 naman sa babae. sa isang buwan ay gumagastos sila ng P326.40 para sa yosi na kung naibili sana ng bigas ay marami pa ang napakain.
4 sa 10 top diseases na sanhi ng kamatayan ng mga pinoy ay cause ng yosi: pneumonia, obstructive lung disease (emphysema), tubercolosis at lung cancer. hindi na naisama ang heart disease na pwede ring dahil sa yosi. ang nakakalungkot walang programa ang gobyerno para sa health agendang ito.
sa 5M na namamatay every year sa earth nang dahil sa yosi 1.3M dito ay may kinalaman sa lung cancer.

ADDICTIVE
Nicotine is the most addictive substance in tobacco. na kapag nalanghap at naamoy mo ang kakaibang bango nito ay parang hahanap-hanapin ng katawan mo. kaya huwag mo ng subukan at baka ma-hook ka din sa mapang-akit na aroma nito.

REASONS FOR SMOKING (walang kakwenta-kwentang reasons)

1. Smoking Is A Lifestyle Coping Tool (parang basic needs na hinahanap)

For many people, smoking is a reliable lifestyle coping tool. Although every person's specific reasons to smoke are unique, they all share a common theme. Smoking is used as a way to suppress uncomfortable feelings, and smoking is used to alleviate stress, calm nerves, and relax. No wonder that when you are deprived of smoking, your mind and body are unsettled for a little while.

Below is a list of some positive intentions often associated with smoking. Knowing why you smoke is one of the first steps towards quitting. Check any and all that apply to you.

___ Coping with anger, stress, anxiety, tiredness, or sadness
___ Smoking is pleasant and relaxing
___ Smoking is stimulating
___ Acceptance - being part of a group
___ As a way to socialize
___ Provides support when things go wrong
___ A way to look confident and in control
___ Keeps weight down
___ Rebellion - defining self as different or unique from a group
___ A reminder to breathe
___ Something to do with your mouth and hands
___ Shutting out stimuli from the outside world
___ Shutting out emotions from the inside world
___ Something to do just for you and nobody else
___ A way to shift gears or changes states
___ An way to feel confident
___ A way to shut off distressing feelings
___ A way to deal with stress or anxiety
___ A way to get attention
___ Marking the beginning or the end of something

2. Smoking Tranquilizer (pampakalma)

The habit of cigarette smoking is often used to tranquilize emotional issues like anxiety, stress, or low self-esteem. In addition, smoking provides comfort to people with conditions of chronic pain and depression. Smokers with emotional stress or chronic pain often turn to smoking as an attempt to treat their pain. For instance, they may use it to reduce anxiety, provide a sense of calmness and energy, and elevate their mood.

Some evidence does suggest that nicotine has some pain-relief benefits. Nicotine releases brain chemicals which soothe pain, heighten positive emotions, and creating a sense of reward. However, any benefit from smoking only eases the pain for a few minutes. Cigarettes contain many other chemicals shown to worsen healing ability of bone, tooth, and cartilage.

The mental association between smoking and pain relief can make quitting quite difficult, as can the increased short-term discomfort that quitting smoking adds to a person already suffering with chronic pain, depression, or emotional distress. What are effective ways for people with chronic pain - whether physical or emotional - to make the decision to quit smoking? First, evidence shows that in people who suffer chronic pain, smokers have more pain than nonsmokers do. Also, accept that smoking cessation may indeed make you feel worse in the short run, but may be key to regaining enough vitality to live fully with pain.

3. The Feel Good Syndrome (pamporma, feel good, feel cool di-umano)

Smoking is a way to avoid feeling unpleasant emotions such as sadness, grief, and anxiety. It can hide apprehensions, fears, and pain. This is accomplished partly through the chemical effects of nicotine on the brain.

When smoking, the release of brain chemicals makes smokers feel like they are coping and dealing with life and stressful emotional situations. Nicotine brings up a level of good feelings. Cigarette smokers are aware when nicotine levels and good feelings begin to decrease, and light up quickly enough to stay in their personal comfort zone. However, they may not realize that avoiding their feelings is not the same as taking positive steps to create a life of greater potential and meaning.

ayon sa study, people suffering from nicotine withdrawal have increased aggression, anxiety, hostility, and anger. However, perhaps these emotional responses are due not to withdrawal, but due to an increased awareness of unresolved emotions. If smoking dulls emotions, logically quitting smoking allows awareness of those emotions to bubble up to the surface. If emotional issues aren't resolved, a smoker may feel overwhelmed and eventually turn back to cigarettes to deal with the uncomfortable feelings.

4. Smoking Makes You Feel Calm and Alive (pampagising naman)

Smokers often say that lighting up a cigarette can calm their nerves, satisfy their cravings, and help them feel energized. Indeed, nicotine in tobacco joins on to receptors in your brain that release "feel good" chemicals that can make you feel calm and energized all at once. Smoking acts as a drug, inducing a feeling of well-being with each puff. But, it's a phony sense of well-being that never produces a permanent satisfying or fulfilling result. Smoking lures you into believing that you can escape some underlying truth or reality. However, smoking doesn't allow you to actually transform your day-to-day life and live connected to your deeper hopes and dreams.

Instead, when you smoke, the carbon monoxide in the smoke bonds to your red blood cells, taking up the spaces where oxygen needs to bond. This makes you less able to take in the deep, oxygen-filled breath needed to bring you life, to active new energy, to allow health and healing, and bring creative insight into your problems and issues.

5. You Are In The Midst Of Transition (hinahanap-hanap)

If you previously quit smoking, and then resumed the habit once again, consider the idea that perhaps you are in the midst of some "growing pains." Perhaps you were feeling dissatisfied with some aspect of your life and contemplating making change. However, developing spiritually, emotionally, and physically brings with it the experience of discomfort. Old beliefs rise up, creating sensations of hurt, pain, sadness, anxiety, and uneasiness. You were feeling dissatisfied, restless, ready to change, but then felt the fear that change often ignites.

WHY SMOKING IS LEGAL?
taxes, revenue from manufacturer is the main reason why smoking is legal in almost all of the countries worldwide. pero mas maraming bilang ng mga pilipino ang nagkakasakit dahil sa yosi ang isa sa dahilan nito ay ang napakababang presyo ng yosi dito sa atin.

EXPENSIVE MEDICINES CHEAP CIGARETTE
Ang pagmi-maintain ng gamot para sa isang taong may sakit na may kaugnayan sa yosi ay hindi biro, nag-a-average ito ng 2k hanggang 3k sa isang linggo hindi pa kasali dito ang check-up, foods & vitamins. ang average na yosi dito sa pinas ay P40-P60 ang isang kaha (20pcs) against sa US o European countries na ang yosi ay nagkakahalaga ng P250-PP350 at P500-P600, respectively. sa hirap ng buhay dito sa pilipinas at sa statistics na lumalabas ay mas maraming pilipino (mahirap man o mayaman) pa rin ang nagyuyosi na ang iba nga ay kasama na sa basic needs nila ang sigarilyo kasama ng tubig, tirahan at pagkain.

THINK BEFORE YOU SMOKE
Cigarette smoking is a personal choice. However, if you are considering stopping smoking, you may already realize that quitting requires more than willpower or scaring yourself with statistics of why smoking is bad.

Conventional smoking cessation systems often don't work in the long term because they do not address the real reasons that people smoke. Listed below are five often unidentified reasons that people smoke. These reasons might surprise you.

Before you engage in your stop smoking process, take some time and identify the important underlying motivations of why you choose to smoke. By understanding those real reasons, you can generate a personalized stop smoking plan that incorporates new strategies of coping and dealing with life.

Smoking provides an escape from those uncomfortable feelings. However, smoking also brings an abrupt halt to personal transformation and the evolution of self. Although painful, these feelings are necessary in your personal development. Learning to accept feelings in a new way can help lead you out of disempowering or limiting beliefs, and into a life filled with greater happiness, satisfaction, contentment, or purpose. When you stop smoking and start breathing - conscious, deep, smoke-free, oxygen-filled breaths - your evolution will start up once again.

Why Do You Smoke?
If you smoke, then you do so because the act of smoking is personally meaningful to you. Therefore, if you are considering quitting, take some time and explore the reasons underlying your decision to smoke. Become interested, observe yourself, and get curious. Allow yourself an opportunity to turn into a smoking journalist, ready to uncover an intriguing mystery. Before lighting up your next cigarette, ask yourself:

a. What positive functions do I believe smoking provides me?
b. How will smoking help or change the situation?
c. What situations make me smoke the most?
d. What emotions or feelings am I trying to avoid or deny?
e. If I didn't smoke right now, what would I feel? How would I handle that feeling?
f. What would I do with the energy that is freed up from smoking cessation?

The most important factor in stopping smoking is a genuine desire to stop smoking. You were not a born smoker; it's something you learned to do. Learning new ways of coping with stress is possible, as is learning new ways to relax and raise confidence levels. Use the reasons presented above as clues to uncover the underlying reasons why you smoke. Then, in addition to making a firm decision to stop smoking, also make a firm plan to address your underlying needs. You're not only kicking the habit, you're also creating a new balance with your body, mind, and self!

Ayon sa pagaaral hindi madali ang pagku-quit sa yosi parang napakalaki ng sakripisyo na gagawin ng isang tao sa isang maliit na bagay na 'to. Nakakapagtaka rin na alam ng bawat tao na hindi maganda sa kalusugan ang yosi pero marami pa ring doktor at health worker ang nagyu-yosi...ganyan ka-addictive ang gayuma ng sigarilyo. Subalit dapat na talagang itigil na ito hangga't may oras pa, isipin ang perang nasasayang, ang pamilya at ang kalusugan mo mismo. Sa bawat isang sigarilyong hinihitit ay tatlong minuto ang nasasayang sa buhay . Hindi naman sa ako'y nagmamalinis pero ang mga nakasulat sa itaas ay mga facts na naipublish sa iba't-ibang website at pahayagan. Walang ibang makakapagkumbinsi sa sarili natin na tumigil na sa bisyong ito kundi ang sarili rin natin. It is just mind over matter.